النوم من أهم الاشياء الروتينية فى حياة جميع الأشخاص، حيث انه لابد من ان ينام الشخص فى اليوم ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً حتى يصبح قادر على العمل والإنجاز والتعلم. فيعد النوم من الضروريات فى حياة أى انسان فلا يستطيع الانسان التركيز والاستجابة لأى شئ بدون اخذ قسط كافي من النوم، والكثير من … تابع قراءة أفضل 10 ماكولات ومشروبات تساعد على النوم